今朝の体重、６１．５キロ。 おはようございます。 昨夜のジムは、プールデー。水中ウォーキング２５分のあと、プログラム１本に参加しました。 プールの中で腕を平泳ぎやクロールの動きをしながら歩くって、けっこう疲れます。でも、肩まわりを大きくしたい…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。少しひんやり涼しい朝です。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系プール、すっごく楽しかったです。この時間…

今朝の体重、６２．９キロ。 おはようございます。 今日はシェイプアップ系プログラムで使用された曲の紹介です。この曲を使用したプログラムでは、お祭り気分で楽しくエクササイズできます。 南中ソーラン：伊藤多喜雄 https://www.youtube.com/watch?v=Bg-…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム、プールプログラム、ヨガの流れでした。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系月曜日からしっかり動けました。やはり…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。さて、今日は対決シリーズ。クッキーＶＳチョコレートです。どちらがダイエット的にはいいんでしょうか。過去の対決はこちら。そばＶＳうどんhttps://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/04/29/113000…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。今日から新しい体重計にしました。今まで使っていた体重計は２００ｇ単位でしたが、今回新しく買ったのは１００ｇ単位、体重以外にも、いろんなデータが測定できる優れものです。・体脂肪率：体重のうち、体…

こんばんは。今日は、気温が上がりました。趣味でもある野球観戦に行きましたが、ここで大事なのは水分補給です。クーラーバッグに氷を詰めて、ウーロン茶（５２５ml）１本、緑茶（５００ml）１本、ノンアルビール（３５０ml）３本を一試合で飲みほしました…

今朝の体重、６１．４キロ。 おはようございます。 最近のマイブーム、木綿のハンカチーフだけど、オリジナルは太田裕美の曲。 インターネットで検索したら元々はアルバムの中の一曲で、リカットシングルされた際に歌詞の一部を変更してアレンジも変えたそう…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールデー。プールでザバザバ歩いてからの、プログラム１本参加しました。２５ｍプールを２５分間、ひたすら歩いて往復。腕を平泳ぎやクロールの動きみたいにしながら歩いたりすれば、けっこ…

今朝の体重、６２．０キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本に参加しました。スタジオ・ヨガプール・シェイプアップ系プールプログラム、キックやパンチ動作でシェイプアップ！とっても楽しかったです。普…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本に参加しました。マシン（１０分）スタジオ・エアロビクス系プール・エクササイズ系しっかり動きました。それが、本日のタイト…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系しかし、プールプログラムは体にききますね！有酸素運動ではあるけれど…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本に参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系けっこうキツめの３本なので、疲れました。でも、この疲れが心地よいです。さて、本日は豆乳のお…

今朝の体重、６１．４キロ。 おはようございます。 今日も自分が通う、スタジオプログラム曲を紹介します。エアロビクス系のプログラムで使用された２曲です。 Feel It Still：Portugal.The Man https://www.youtube.com/watch?v=pBkHHoOIIn8 Break Free：Ar…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。タイトルの木綿のハンカチーフ、自分が通うジムのダンス系プログラムでかかる曲なんだけど、あらためてじっくり聴くと名曲ですね。スタジオで使用されるのは、いきものがかりのカバーなんだけど、オリジナル…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨夜のジムはプールデー。プールプログラム１本参加してきました。プール・シェイプアップ系楽しかったです。今週は月曜日から昨夜の木曜日まで四日間連続でプールプログラムに参加できました。水の抵抗を使…

今朝の体重、６１．６キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系水曜日のプールプログラムは、特に気合いが入ります。水の中で飛んだり…

今朝の体重、６２．６キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、マシンで腹筋と背筋を集中して鍛えて、その後はスタジオプログラム１本、プールプログラム１本に参加してきました。マシン（１５分）スタジオ・エアロビクス系プール・アクア系さて、本日５月…

今朝の体重、６１．６キロ。 おはようございます。なんとかピッツァの分は取り返しました（笑）。昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加してきました。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のピッツァの食べ放題の影響か、案の定体重が増えていました。今日も仕事が終わったら、脇目も振らずジムに一直線の予定。ピッツァの分を絞らないといけません。それにはお仕事を定時に終わらせるよう頑…

こんばんは。今日のジムは、スタジオプログラム１本のみの参加でした。スタジオ・ボクシング系日曜日の朝イチから激しく動けました。令和になって今のところ皆勤賞です。いつまで続くかわかりませんが、頑張れる時は頑張ってみます。さて、今日は母の日。夕…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨日（土曜日）のジムはスタジオプログラム３本プラス２本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・エアロビクス系・エクササイズ系・ボクシング系プール・シェイプアップ系ここで、いったん家…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。 大型連休明けの一週間（実質四日間だけど）、なんとかやり抜きました（苦笑）。 さて、今日は自分が通うジムで、ダンス系のプログラムで使用された曲を紹介します。 どんなときも：槇原敬之 Rhythm Of The …

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムはプールデー。５００ｍ泳いでから、プールプログラム１本参加してきました。プール・５００ｍ平泳ぎ・シェイプアップ系なんだか腕が筋肉痛、やった感がすごいです。ホント、プールはいい運動にな…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系昨夜も楽しいジムでした。仕事が終わってからの平日の夜ではあるけれど…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨日は仕事モードに切り替えるのが大変な一日でした（苦笑）。なんとか仕事が終えてからジム通い。昨夜はスタジオプログラム１本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・エアロビクス系プール…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。今朝はファミマでライザップ関連商品のご紹介です。なめらかチーズケーキ糖質９．９グラムの表示があります。ダイエッターの心強い味方です。こういったスイーツ、大好きなんですよねー。コンビニ行くと、つ…

こんばんは。１０連休の最終日、明日の出勤に備えて早起きをして体を整え、ジムに行って体を動かしてきました。今日はスタジオプログラム４本、プールプログラム１本に参加してきました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・リラクゼーション系・ボクシン…

今朝の体重、６２．４キロ。 おはようございます。あんなに長かった１０連休が、今日で終わってしまいます。最終日、穏やかに過ごしたいと思います。 さて、今日もジムのスタジオプログラムでボクシング系の際に使用された４曲を紹介します。 しっかり動けば…

こんにちは。今日のジムはスタジオプログラム３本に参加してきました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系さて、ダイエットといえば体重の増減が真っ先に思い浮かぶけれど、他に自分が気になるといえば、筋肉量、ウエストサイズと体脂肪率…