今朝の体重、６１．４キロ。
おはようございます。
今日から新しい体重計にしました。今まで使っていた体重計は２００ｇ単位でしたが、今回新しく買ったのは１００ｇ単位、体重以外にも、いろんなデータが測定できる優れものです。
・体脂肪率：体重のうち、体脂肪の重さが占める割合。
・内臓脂肪レベル：内臓のまわりについている脂肪面積のレベル値。
・骨格筋率：体重のうち、骨格筋の重さが占める割合。
・体年齢：基礎代謝をもとに算出した体の年齢。実年齢より上か下かで、総合的に判断の目安。
・基礎代謝：生命維持に必要なエネルギー。
・ＢＭＩ：肥満度を判定する数値。理想体重は「２２」のとき。
最初に生年月日やら性別やら身長やら何やら入力、今日はせっかくの初日なのでレコーディングしておきます。
測定は今まで通り、朝起きたらトイレに行ったあと下着一枚の状態。
令和元年５月２６日（日）測定
体重：６１．４キロ
体脂肪率：２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル：５レベル（標準）
骨格筋率：３４．０％（標準）
体年齢：３８才
基礎代謝：１，４８０kcal
ＢＭＩ：２０．０
測定結果（特に体脂肪率）に思うことはありますが、今日は何も言いません（苦笑）。
今日の数字を元データとし、今後どのように変化するのか楽しみが増えました。
外はいい天気。今日も気温が上がりそうという予報です。水分補給を心がけて過ごしましょう。
ダイエッターＨ
