今朝の体重、６２．４キロ。
おはようございます。
昨日の日曜日は午前中からジム通いでした。時間の都合で、マシンは無しにしてスタジオプログラムのみ４本参加してきました。
スタジオ
・ボクシング系
・エアロビクス系
・立位腹筋系
・リフレッシュ系
自分はダンス系のプログラムより、ハードでパワフル、汗がかけるボクシング系が好きなので、大満足です。
体重もだいたいいつもの数字に下がって（戻って）きました。あー、よかった！
これはジムで有酸素運動したからというよりも、
１ 夕飯を夜７時前に済ませたこと
２ 内容が（第三のビールと）レンチンゆで玉子、冷ややっこ、きゅうりの漬け物、焼いたチキンだったこと
３ ご飯（お米）を食べなかったこと
じゃないかと思います。
さて、本日も高たんぱく飲料の紹介コーナー。ローソンに立ち寄り、買ってしまいました。
明治 ザパス ミルクプロテイン脂肪０バナナ風味
高たんぱく１５グラム、バナナ風味で飲みやすい。うん、とってもおいしいです。
今日から迎える月曜日、一週間の始まりです。お仕事も頑張らないといけませんね。
ダイエッターＨ
