今朝の体重、６２．２キロ。
おはようございます。
週初めの月曜日、昨夜のジムはスタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加してきました。
スタジオ
・エアロビクス系
・ヨガ
プール
・シェイプアップ系
エアロビクスで汗をかいて、プールでシェイプして、ヨガやって仕上げるという、理想の流れですね。本当はマシンで筋トレできればもっとよかったけど。
体重もなんとか元の数字に戻って（下がって）きました！
さて、ダイエットといえば思い浮かぶのがウォーキング。ダイエットだけでなく、健康的というか、運動の基本は歩くことみたいな感じ。
実際、自分もお昼休みの時間を利用して５分ぐらいのショートコースから、２０分ぐらいのロングコースを歩いていた時期があります。あれは平成２８、２９年の頃です。
ひとりで歩く時もあれば、同僚とぺちゃくちゃおしゃべりしながら歩いたこともあります。それこそ、雨の日も雪の日も傘をさして歩きました。あの頃は楽しかったなー。
ウォーキングもダイエットも、ひとりでやるよりふたり以上でやった方が続くんじゃないかな、と思っています。実際、ダイエットの成功率も高いらしいですよ。
ダイエッターＨ
