今朝の体重、６３．０キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加してきました。
スタジオ
・ボクシング系
・ダンス系
ここしばらく６２．２キロあたりで数字が変わらなかった体重。二日続けての飲み会で６３．２キロまで増えて今朝は６３．０キロと微減（自宅の体重計は２００グラム表記）。
４月１７日 朝 ６２．２キロ 夜：ジム
４月１８日 朝 ６２．２キロ 夜：飲み会
４月１９日 朝 ６２．８キロ 夜：飲み会
４月２０日 朝 ６３．２キロ 夜：ジム
４月２１日 朝 ６３．０キロ
昨夜ジム行ってスタジオプログラム２本出たから体重が減る（元に戻る）、そんな簡単なもんじゃありません。
正直、スタジオプログラムは、特にダンス系はいくら有酸素運動といっても、すぐに痩せられるとはいかないと思います。
昨日の食事を振り返ると、
朝：ロールパン２個（ベーコン、ゆで玉子）、プロテイン１杯
昼：（外食）ラーメン（味玉をトッピング）
夜：ソース焼きそば
ジム後（寝る前）：第三のビール、おつまみのレンチン玉子、プロテイン１杯
とても自称ダイエッターの食事内容とは思えませんね（苦笑）。
体重を減らすには、運動も大切だとは思いますが、やはり日頃の食事の量や種類、内容が大事だと思います。
今日は日曜日。食事内容に気を使い、明日の体重測定も楽しみです。
ダイエッターＨ
