こんにちは。
１０連休の四日目。平成最後のジムに行って、マシンで筋トレ、スタジオ１本、プール２本のプログラムに参加してきました。
マシン（２０分）
スタジオ
・ダンス系
プール
・シェイプアップ系
・アクア系
スタジオで、ドタバタしながらもダンスしたあとのプールプログラム２本は、けっこう疲労困ぱいになります。
でも少しは脂肪燃焼したかな、という満足感プラス気分転換。スタジオもいいけど、やっぱり抵抗の大きいプールは運動にはいいですよね。
ここでもう一度おさらい。
摂取カロリー＜消費カロリー
何度も書くけど、食べるのを我慢するダイエットは続かないといえども、特にジムの後の食事はちょっとだけ意識して食べたいと思います。
さ、これで平成も終わりです。一杯飲んで一晩寝て起きれば令和の始まりです。
ダイエッターＨ
