今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・ボクシング系しかし疲れました（苦笑）。まだ火曜日なのに、こんなにへとへとでいいのかしらん。参加された皆さん、インス…

こんばんは。今日は何の日のコーナーです。７月７日は、カルピスの日だそうです。そう知ると、飲みたくなるのが人情ってもんですよね。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。本当はビンで原液のカルピスを水で割って飲むのがいいんです。…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで３０分泳いでからのスタジオプログラム１本参加しました。プール（３０分）スタジオ・（洋楽）ダンス系プールで泳いでお風呂に入ってからのスタジオだったから、いつもより汗がふきだ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系プール（４５分）７月になって、曲や動きも変わりました。また気分新たに頑張れます。スタジオのあとは、平泳ぎ…

今朝の体重、６１．７キロ。 おはようございます。昨日のスタジオプログラムは、まずお昼の部として２本、一度帰宅してから夜の部として２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系プール（３０分）（帰宅）マシン（３０分）・ボクシング系…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市東和田にある、ち志まです。お弁当を配達してくれます。夏野菜カレー（４７０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。見栄えもいいんですよねー。ぜひぜひ。二…

こんばんは。皆さん、プロテイン飲んでますか。ザパス ミルクプロテイン ココア味どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。これ１本で、体に必要なたんぱく質が１５ｇ取れます。飲みやすいし、混ぜる必要ないし、飲み終わったら捨てるだけ。…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系しっかり動いて、仕上げに腹筋をビシビシ鍛える。この流れ、いいですね。参加された皆さん、イ…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（洋楽）ダンス系・（強度）エアロビクス系久しぶりの３本、疲れました。でも心地よい疲れです。（洋楽）ダンス系 プログラム曲（…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・ボクシング系夜のボクシングは動きがハード、しかも曲がいいんですよね。ボクシング系 プログラム曲（火曜日）https://nant…