今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系３本ともガシガシ動くプログラムなので、運動した感が満載でした。３本は疲れます。参加された…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマスイーツ、香ばしいクッキーのクリームサンド（コーヒー）です。香ばしいクッキーのクリームサンドどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クッキー好き、コーヒ…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降・（邦楽）ダンス系・ボクシング系最後のボクシングの時には、すでに疲れて足があがりませんでした（苦笑）。もうへろんへろんにな…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。プール（３０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系平泳ぎで３０分間、みっちり泳いだ後のスタジオプログラムはさすがに疲れます。でも楽しかったー。参加さ…

こんにちは。今日は何の日のコーナーがやってまいりました。７月２７日は、スイカの日だそうです。そう知ると食べたくなるのが人情ですよね、そうでもないですか。シャリッと食感 まるですいかセブンでおいしそうなの見つけました。どれどれ、いただきまーす…

こんにちは。ブログ記事が６００個目になりました。開設して一年とか、記事数が６００とかの節目って、ブログを見直したり日常を振り返るにはとってもいい機会になります。この記事を書くにあたり、前回の５００個目の記事を読み直してみました。続々々々々…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系しっかり動けて、とっても楽しかったですね。プログラム曲にもだいぶ馴染んできました。参加された皆さん、イン…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・ボクシング系・腹筋系今月の（邦楽）ダンス系、動きがとっても楽しいです。ダンス系 プログラム曲（令和２年７月）https://…

こんにちは。今日は何の日のコーナーがやってまいりました。７月２５日は、語呂合わせから「かき氷の日」だそうです。そう知ると食べたくなるのが心情ですよね。かき氷 いちご（シャトレーゼ）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。いろん…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田菅平インター近くにあるレストラン、草木万里野です。お肉のランチ＊ビーフステーキ・サラダ・スープ・ごはん・ミニグラタン・ケーキ付きどれどれ、いただきまーす。うん、とってもお…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系プール・ダンベル系マシン（２０分間）プール（平泳ぎ：３０分間）プールプログラム参加も久しぶりだった…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（洋楽）ダンス系・（強度）エアロビクス系腹筋を鍛えて、ダンスして、エアロして、がっつり動きました。（洋楽）ダンス系 プログ…

こんにちは。今日は何の日のお時間です。７月２２日は、ナッツの日だそうです。そう知ると食べたくなるのが人情ってもんですよね。２種のローストナッツ カシューナッツ＆アーモンドどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。たくさん食べ過ぎ…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降・（邦楽）ダンス系・ボクシング系踏み台も久しぶりのプログラム。いいトレーニングになりました。今月の（邦楽）ダンス、動きがな…

こんにちは。今日は何の日のコーナーがやってきました。土用丑の日には「うなぎ」を食べる風習がありますよねー。うなぎめし（２４０円）・写真はイメージですどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。夏バテ防止につながるといいですね。さ…

今朝の体重、６１．８キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・（洋楽）ダンス系久しぶり月曜日夜の２本、しっかり動きました。やっぱ１つだと物足りないですよね。参加された皆さん、イン…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系７月の（邦楽）ダンスも土曜日、日曜日と連続で参加すれば、だいぶ慣れてきました。動きを覚えれば、楽しさも倍…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市の海野町商店街にある、信州アップルパイ研究所です。シナノゴールドふじ王林お初なので３種類、全て買ってみました。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。信州…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンスイーツ、ピヨたんのまんまるケーキです。ピヨたんのまんまるケーキ（１２０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。なんて表現しようか、仙台の萩の月みた…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系木曜日夜のエアロは、動きの難易度が低めの設定。その分しっかりと動けます。参加された皆さん…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（洋楽）ダンス系・（強度）エアロビクス系動く系のオンパレード。立位腹筋でお腹を引き締め、ダンスを楽しみ、エアロで頭を使う…

今朝の体重、６３．１キロ！おはようございます。本日紹介するのは、セブンのいちご練乳氷です。果肉入りソース いちご練乳氷どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。アイスコーナーで見つけたら、ぜひどうぞ。ガーン！久しぶりの６３キロ超…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで３０分泳いでからの、スタジオプログラム１本参加しました。プール（３０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系ちょっと体が筋肉痛気味なので、ほぐすような感じでゆっくり大きく泳ぎます…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、小諸市六供あるレストラン、車留夢です。国道１８号線から風車が目立つあのお店です。日替わり和食ランチ味噌汁をミニラーメンに変更しちゃいました（プラス１００円）。どれどれ、いただ…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系ボクササイズは好きなプログラムのひとつ。（洋楽）ダンスも、つい笑顔になってしまう楽しいプログラム。参加…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。今日７月１１日は、ラーメンの日だそうです。しかもセブン－イレブンの日でもあります。それならとばかり、セブンでカップラーメン買って、アプリで無料のおにぎりを１個もらいました。雨の土曜日、いいスタートが…

今朝の体重、６２．０キロ。 おはようございます。 本日紹介するのは、７月の（邦楽）ダンス系で使用されているプログラム曲です。 以心電信：オレンジレンジ https://www.youtube.com/watch?v=Y4yLdK1JJP0 Mugo・ん・・・色っぽい：工藤静香 https://www.yo…

こんばんは。今日は何の日のコーナーです。７月１０日は、納豆の日だそうです。そう知ると食べたくなりますよね。納豆巻どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。たんぱく質、摂取しましょうね。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系楽しく動けたので、心地よい疲れです。ただ、体はけっこう痛いです（苦笑）。７月からの立位腹…

今朝の体重、６１．８キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（洋楽）ダンス系・（強度）エアロビクス系難易度高めのエアロ、最後のステップがちょっとわかりづらくてできなかったのが残念（…