銀のさら（長野市）

今朝の体重、６３．８キロ！

おはようございます。

昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。

スタジオ

・（高難易度）エアロビクス系

・（洋楽）ダンス系

新年一発目、いきなりレベルが高いプログラム、鈍った体には良かったけど面が変わると全然できません（苦笑）。

その分ダンスを優雅に楽しみました。

参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

さて本日紹介するのは、長野市栗田にあるお寿司屋さん、銀のさらです。

極（１２貫）

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

ウチの職場は年末年始にお寿司とかうなぎを食べるのが恒例だに。

ぜひぜひ。

減りました。お昼はお寿司だったけど、朝と夜を軽めにして、コーヒーはブラックにして、おやつを食べなかったからかな。

今日も軽めにしておこう、年始の食べ過ぎた分をリセットしなきゃ。

今朝も寒いです。

ダイエッターＨ

はた屋（千曲市）

今朝の体重、６４．７キロ！

おはようございます。

本日紹介するのは、千曲市戸倉温泉にあるおそば屋さん、はた屋です。

もりそば（６００円、大盛り２００円増し）

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

シッコシコのツルッツル、ぜひぜひ。

きゃー、やばい！この年末年始は完全にダイエット失敗です（苦笑）。昨夜はキムチ鍋だったからなー。お鍋ってつい食べちゃうにー。

よし、今日からダイエットします！

あんなに長かった６連休が終わってしまいました（悲）。

曜日の感覚がなくなっちゃったけど、今日は火曜日なんですね。令和４年、仕事始めになります。久しぶりの早起きだに。

雪がちらちら舞っています。今季はなんか雪が多いに。やだくてー。

ダイエッターＨ

クア・アイナ 軽井沢店

今朝の体重、６３．９キロ！

おはようございます。

本日紹介するのは、軽井沢プリンスショッピングプラザにあるハンバーガー屋さん、クア・アイナです。

ハンバーガー

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

開店１１時前から大行列でした。寒い中、並びましたよ。

ぜひぜひ。

やばいです（苦笑）。１２月３０日に６２．６キロだったのに、１．３キロも増えてます（苦笑）。

まあ、昨日食べたのが脂肪になってるわけではないけれど。

あんなに待ち焦がれていた６連休も、今日が最終日となってしまいました（悲）。

明日からまた早起きすんのやだなぁ（苦笑）。

ダイエッターＨ

すき家 上田店

今朝の体重、６３．７キロ！

おはようございます。

本日紹介するのは、上田市秋和にある牛丼チェーン店、すき家です。

牛丼：並盛り

今回はテイクアウトにしてみました。

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

しかし牛丼食べるのいつぶりだろう。久しぶり、すっかり食べなくなっていましたね。

ぜひぜひ。

うわー、ダイエット失敗しました（苦笑）。

昨日もお正月早々、プールで１キロをノンストップで泳いできました。元日からさっそく泳ぎ始めです。二日連続の１キロ、疲れたに。

でもその後の温泉がいーにー。

雪になったけど、道路は案外溶けてるんですよね。

６連休もあと残り二日間だに。

ダイエッターＨ

新年明けましておめでとうございます

今朝の体重、６３．１キロ！

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。

今年もジムにお仕事、頑張りましょう。

昨日１キロ泳いだから筋肉痛です。でもだらだらしてるより、思い切ってプールに行ってよかったと思います。

平泳ぎで肩周りを鍛えたいと日頃から思っているわけだし、思っているだけじゃなくって実際に鍛えないといけません。

微増でした（苦笑）。まあ、昨夜はお年取りだったので、つい食べ過ぎちゃいました（苦笑）。

お腹も絞りたいですね。経験からすると腹筋もいいけど筋肉量の多い下半身トレ、例えばスクワットとかすると結果的にお腹が絞れるように思います。

令和４年、最初に口にしたものは水、次がプロティンでした。

年末年始の６連休も、半分終わってしまいました。残りの三日間を有意義に過ごしたいと思います。

ダイエッターＨ

良いお年をお迎えください

こんにちは。

令和３年（２０２１年）も、今日が最後となりました。

朝から雪かきになりました。昼間もちらちら舞うお天気でしたが、道路はだいぶ溶けました。

今年は暮れに悲しい別れが続いてしまい、精神的にきつかったですね（ブログに書くか迷い、考えましたが、将来読み直した時に思い出すため書いておく事にしました）。

気持ちのリセットという意味では、年明けは区切りになります。

コロナの感染状況からすると、長野県は比較的落ち着いている状況ではあるけれど、引き続き予防対策をしていきます。

そのおかげか、今年も風邪らしい風邪はひきませんでした。

今年はジムの合間の里山ハイクも充実していたように思います。

今年は数えてみれば、１９回、１８の里山を歩きました。フローリングのスタジオもいいけど自然の大地もいいもんです。

四季を楽しみ、体力づくりになる里山ハイク、ぜひぜひ。

リフレッシュにはジム、お仕事の合間に日帰り温泉施設に行ってゆっくりするのがいいんです。

大晦日の午後、日帰り温泉施設内の２５ｍプールで泳ぎ納めをしてきました。１，０００ｍ、３５分間ノンストップはさすがに疲れましたが心地よい疲れです。

ちなみに温泉に入って量った体重は６３．４０キロ、ちょっと多いかな。

今年も自分に関わってくれた皆さん、お世話になりました。ありがとうございます。

来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。

ダイエッターＨ

天丼てんや 川中島店（長野市）

今朝の体重、６２．９キロ。

おはようございます。

本日紹介するのは、長野市にある天丼屋さん、天丼てんやです。

天丼 小そばセット：ごはん小盛り（７００円）

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

天丼が税込みで５００円ってお安く感じますよね。ごはん小盛りだとさらに５０円引きになります。

ぜひぜひ。

微増でした。令和３年最後の日がぎりぎり６２キロ台。

朝から雪かきになってしまいました。

しょうがない、運動だと思ってやりましたよ（苦笑）。

ダイエッターＨ