今朝の体重、６２．９キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・立位腹筋系
ダンスで体がほぐれた後に腹筋を鍛える、火曜日夜はいい流れです。
でも立位腹筋終わった時には体がへろんへろんになっちゃうんですよねー。ホント疲れちゃいます。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、セブンのアイスクリーム、金のミルクアイスです。
金のミルクアイス
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
ミルク感たっぷり、ぜひぜひ。
うひゃー、増えちゃいました。理由は明白、プログラム２本出てお腹がすいて、飲みながらつまんだからです（苦笑）。
有酸素運動をすると（お腹がすいて、ついたべちゃって）太るパターンです（苦笑）。
そうそう、運動の後は炭酸水がいいそうですよ。
飲む習慣がないからなんとも言えないけど、試してみる価値はあるかもしれません。
雨の朝になりました。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．６キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・立位腹筋系
月曜日夜のダンス、とっても楽しいんです。
ダンスの後はマシンで筋トレ、スタジオで腹筋を絞ります。あー、疲れました。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、上田市中央２丁目というより海野町商店街にある人気店、富士アイスです。
志゛まん焼き（自慢焼き）
信州上田のソウルフードです。ちょっと久しぶり。
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
あんことカスタードクリームがあるけど、初めて食べる方は、ぜひあんこを食べてほしいです。
微減でした。
今日は曇り、雨の予報です。大雨にならなければいいけど。
ダイエッターＨ
こんにちは。
今日は何の日のコーナーです。
今日、４月１２日は、パンの記念日だそうです。
そう知るとパンを食べたくなるのが人情ってやつですよね、そうでもないですか。
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
お昼におやつにいかがでしょうか。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．９キロ。
おはようございます。
昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・ボクシング系
土曜日昼のダンスもだいぶ慣れてきました。習うより慣れろですね。
２本目のボクシングが終わった時にはもうへろんへろん、すっかり疲れちゃいました。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、上田市神畑にあるとんかつ屋さん、味楽亭です。
ロース（並）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
とんかつだけじゃなく、ご飯もみそ汁もソースもキャベツもおいしいです。
食後のサービスコーヒーがうれしいですよね。
ぜひぜひ。
うーん、予想通りです（苦笑）。よし、今日からダイエットします。
今日もいい天気です。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．７キロ。
おはようございます。
平成３１年（２０１９年）４月１０日に開設したこのブログ。本日、ニ周年を迎えました。
ブログを開設して、ニ年経つんですね。それだけ年を取ってるって事です（苦笑）。
始めたからには続けたいなとは思っていましたが、おかげ様で開設日から連日投稿しています。
それも読んでくださる方がいると思うからこそです。ありがとうございます。
レコーディングダイエットの位置付けのこのブログ。再度、ブログ主の趣旨を書いておきます。
１ 筋トレをして、筋肉を維持、増強する。
２ 有酸素運動をして、脂肪を落とす。
３ 余分なエネルギーを抑えた適切な食事をする。
参考までに、節目の体重を書いておきます。
平成３１年４月１０日：６２．２キロ
令和２年４月１０日：６３．８キロ
令和３年４月１０日：６２．７キロ
多少の変動はあれど、キープできてるんじゃないでしょうか。
今週、ジムで顔見知りの会員さんに「いつも楽しそうですね」と言われた事をブログに書きました。
そう思われたのかな、そう思われているのかな、と思って「ジム通いの楽しさ」について考えてみました。
１ プログラムの好きな曲、お気に入りの曲が楽しい。
こういうのありますね。気分が高まるんです。よく言うんだけど「音楽は力なり」です。
２ プログラムの動きや振り付けが楽しい。
ボクシングのフックやアッパー、立位腹筋の動さは日常ではありえないし、エアロはできると達成感がそのまま楽しいにつながります。
できないとモヤモヤしますが（苦笑）。
３ 新しいＴシャツやシューズを買うと楽しい。
最近、フィットネスシューズを買いました。やはりうれしいし、気分が高まりますね。
４ 推しインストラクターがいるから楽しい。
これもありです。それで頑張れる事もあるんですよね。
５ 会員さん同士、人間関係が良好だから楽しい。
これはジムに限らず職場でもいえる事ですが、人間関係って他人は築いてくれません。自分が築くものです。
他にもあるだろうけど、とりあえず思いついたのはこれぐらい。
なんかまたじわりじわりと増えています（苦笑）。
今後もブログを通じて情報発信をしていきます。引き続き、三年目に突入のブログをよろしくお願いします。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．３キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。
スタジオ
・ボクシング系
曜日は変われど、このバージョンのボクシングに出るのは数ヶ月ぶりでした。
久しぶりだったけど、相変わらずキツかったです（苦笑）。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、長野市南石堂町にある居酒屋さん、六方はちべいです。
職場の皆さんと、ランチタイムにデリバリーしました。
鶏から弁当（ごはん少な目：６３０円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
ここのお弁当って、なんかボリューミーなんですよねー。
ご飯を少なめにしたんだけど（普通盛りは６８０円）、それでもおなかいっぱい苦しくなります。
それでまたメニューが豊富なんですよ。
機会があればぜひ。
増えました。夕飯の量もそこそこだったし、想定内かな。
さあ、今日一日お仕事に行けばお休みです。それを励みに頑張ります。
今朝も寒いです。
ダイエッターＨ
