今朝の体重、６２．７キロ。
おはようございます。
本日紹介するのは、小諸市滋野甲にあるおそば屋さん、凱（とき）です。
ざるそば（８００円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
店名の通り、おそば屋さんというより、喫茶店って雰囲気。女性が気軽に行かれる感じ。
ぜひぜひ。
おっ、久しぶりの６２キロ台でした。
今日も朝からいい天気、暑くなりそうです。
ダイエッターＨ
（洋楽）ダンス系 プログラム曲（月曜日）
今朝の体重、６３．５キロ。
おはようございます。
本日紹介するのは、月曜日夜の（洋楽）ダンス系プログラムの使用曲です。
一番参加したい、そして楽しみにしているプログラムです。
Conga：AQUA Project
Body Move（Jump）：DJ Kuba & Ne!tan,Nicco
The Phoenix：Fall Out Boy
Balanz：K-Liber4life
Te Vivi：Maluma,Elvis Crespo
My Songs Know What You Did in the Dark：Fall Out Boy
No Voy a Llorar：Carolina La O,Robert Taylor
Tip Toe：Jason Derulo
Nadie Nos Va a Parar：Treo
Bailando：Enrique Iglesias
Sola：Luis Fonsi
さっそくダウンロードして聴いています。予習、復習は大事です。
月曜日夜は残業しないよう、できるだけ都合をつけて参加したいです。まあ、その分は他の曜日にしわ寄せがきちゃいますが（苦笑）。
個人的には一発目の、Conga、あとは Nadie Nos Va a Parar がお気に入りかな。
ぜひぜひ。
キープだけど６３キロ台だしなー。もうちょい落としておきたいところです。
今日からお休み、さっそくお寝坊しちゃいました（笑）。
ダイエッターＨ
芋菓子 ことぶき商店（上田市）
今朝の体重、６３．５キロ！
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・（低難易度）エアロビクス系
・ボクシング系
・（洋楽）ダンス系
１０月の木曜日夜は気持ちよく動けるプログラムのオンパレード。楽しかったです。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、上田市天神２丁目にある芋菓子屋さん、ことぶき商店です。
密いも１５０ｇ（３００円）
バニラアイス（４５０円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
密を避けるため、店内にはひと組しか入れないので歩道に行列ができる人気店です。
話のネタにぜひぜひ。
微減ですがまだまだです。結局はジムで３本出ればお腹すいちゃうんだもの。
で、遅い時間に飲んで食べる。これじゃあ痩せっこないに（苦笑）。
昨夜は関東で地震があったんですね。大事にならなければいいですが。
ダイエッターＨ
里山ハイク：太郎山（上田市）
今朝の体重、６３．９キロ！
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。
スタジオ
・（中難易度）エアロビクス系
張り切って参加しました（笑）。８０％ぐらいの出来でしょうか。細かい動きのタイミングがちょっとずれちゃうとか。
でも楽しかったから良しとします。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
太郎山（１，１６４．３ｍ）
上田市民は太郎山を眺めて育ったと言っても過言ではありません、ってそりゃ大げさですね（苦笑）。
駐車場はありません。登山口周辺の道路脇に停めます。トイレもないのでコンビニで借りましょう。
９時：登山口
９時３０分：石の鳥居
ここで５分程休憩タイム。
１０時５分：大鳥居
大きな赤い鳥居が見えてきました。ここが裏参道との合流地点になります。
石の階段を登り、太郎山神社にある名簿に記帳しました。
ここからさらに下って上って山頂に到着です。
１０時１５分：山頂
登山口から山頂までの上りのコースタイムは１時間１５分間でした。
（等級不明）三角点
しばらく休憩後、下山開始。下りのコースタイムは５０分間でした。
天気のタイミングがあえば、遠くに日本一の富士山が見えます。
ぜひぜひ。
危ない、ギリ６４の大台に乗るところでした。残業して夕飯を食べずにジムに行ったからお腹すいちゃって、ウチ帰ってから普通にとんかつ、ご飯一杯食べたのが原因です。
レコーディングダイエットの意味合いのこのブログだけど、この時間に何を食べたとか記憶をたどると体重が増える理由がわかるんですよね。
今朝もなんか寒いんです。天気予報は一日曇りです。
ダイエッターＨ
そば処 良竺庵（坂城町）
今朝の体重、６３．５キロ！
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
一番楽しみで一番参加したいプログラムです。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、坂城町南条にあるおそば屋さん、良竺庵です。
三種盛：田舎・更科・粗挽（８００円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
田舎：昔懐かしいオーソドックスなおそば
更科：更科粉を使用した真っ白いおそば
粗挽：粗挽きのそば粉で打った、風味豊かなおそば
違う三種類のおそばが食べられます。もちろんお好みのを一種類でもオッケー。
ぜひぜひ。
微減でした。
何回も書くけど、落ちた体重イコール体脂肪ではないし、増えた体重イコール体脂肪でもないんですけどね。
今朝も寒いです。
ダイエッターＨ
