こんばんは。三連休最終日のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ボクシング系プール・平泳ぎ（５００ｍ）・アクア系・筋トレ系昨日土曜日はジムに行かなかったので、その分とばかり動いちゃいま…

今朝の体重、６１．０キロ。おはようございます。今日は祝日、三連休ってうれしいです。さて本日は、夏の期間限定プールプログラムである立位腹筋系。その際に使用される、プログラム曲を紹介します。 50 Ways to Say Goodbye ：Train https://www.youtube.c…