今朝の体重、６３．３キロ！
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・踏み台筋トレ系
・ボクシング系
・（中難易度）エアロビクス系
久しぶり平日夜の３本でした。がっつり動けるプログラムのオンパレード。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのはセブンのおすすめスイーツ、もっちりいちごレアチーズシューです。
もっちりいちごレアチーズシュー
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
この時期はいちご系スイーツが多くていいですね。
ぜひぜひ。
微減でした。じわじわ下がってきてる今週です。
そうそう、ジムの会員さんから聞いた話だけど、筋トレした後とかにお風呂入ったら筋肉に水でシャワーしてあげると疲労回復にいいそうです。
水風船に入るのもありとか。
そう聞いてから、お風呂に入ってよーく体を温めたら水シャワーを肩や腕、足に当てています。
そのおかげか、疲れが残らないような気もします。
さあ、今日一日お仕事すればお休みです。それを励みに頑張りましょう。
昨日から雪になっています。気をつけてお出かけください。
ダイエッターＨ
