今朝の体重、６１．７キロ。
おはようございます。
本日紹介するのは、ローソンのお惣菜シリーズ、蒸し鶏とシャキシャキ大根のサラダです。
蒸し鶏とシャキシャキ大根のサラダ
ジムの帰り、お腹がすいてついサンドイッチとか買っちゃうのをやめてこれにしてみました。
蒸し鶏に惹かれましたね、具沢山だし。バランスが良さげです。
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
ダイエッターの方にもおすすめ、ぜひぜひ。
減りました、順調です。体重が６３．５キロだった先週と比べて何が大きく違うかといえば、寝る前のおつまみです。
体重が増えてる時は、飲みながらサンドイッチに食後のスイーツ（苦笑）。体重が減ってる時は、飲みながらお豆腐やちくわ、サラダチキンにスイーツなし。
参加プログラム数は大きく変わらないから、やっぱり「運動より食事」なんですよねー。
「最近太ってきたに、スタジオ出て運動しなきゃ」もいいけど「最近太ってきたに、食事内容、量、時間を見直そーっと」の方が効果ありかな。
まさに自分がそうだもの。
ただ我慢はだめですよ、続かないし。どうしても食べちゃう人は、それを受け入れるしかないけど。
ダイエッターＨ
