なんとかできる

ダイエッターHのダイエット・筋トレ日記です。レコーディングダイエットの位置付けで書いていきますので、よろしくお願いします。

立位腹筋系 プログラム曲(木曜日)

今朝の体重、62.2キロ。

 

おはようございます。


昨夜のジムは、スタジオプログラム2本参加しました。


スタジオ

・立位腹筋系

・(邦楽)ダンス系


立位腹筋、キツいです。でもこれぐらいやらないとトレーニングにはならないのかもしれません。


(邦楽)ダンス、1月になって何曲か変わりましたね。また動きを覚えなきゃ。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日は、令和2年12月からの立位腹筋系プログラム曲の紹介です。

 

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Fun Fun Fun:Turbotronic

https://www.youtube.com/watch?v=6CWuoxKBWoc

 

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Move That Body:Turbotronic

https://www.youtube.com/watch?v=Qnva60GUkrg

 

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Rhythm Is A Dancer 2K19:Teknova

https://www.youtube.com/watch?v=SdQKucv_S-I

 

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Scream It:N-Trigue & Play’N’Skillz feat.Pitbull & Natasha

https://www.youtube.com/watch?v=E7mf4Ak4e6Q

 

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The Middle:Hard EDM Workout

https://www.youtube.com/watch?v=_WNkvaaGg7g

 

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Strangers(You&I):Kakeru

https://www.youtube.com/watch?v=Udk9YwUImlk

 

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I’m a Day Dreaming:Redd Feat.Akon & Snoop Dogg

https://www.youtube.com/watch?v=gV9452bIPUk

 

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On & On:Turbotronic

https://www.youtube.com/watch?v=lEscViPP7qI

 

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Shake It Down:Distortive

https://www.youtube.com/watch?v=9LqmBPX7Ggk

 

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Rage the Night Away:Steve Aoki

https://www.youtube.com/watch?v=FRcG0PVwQz4

 

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Listen:ONE OK ROCK

https://www.youtube.com/watch?v=COTC5P12qXQ

 

さっそくスマホで聴いてイメージトレーニングしています。


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もちろん聴いてるだけじゃなくて、参加して動かないとね(笑)。


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ありゃ、見事なV字回復です(苦笑)。


昨晩はジムから帰ってからお腹すいて、(第3の)ビール飲んで、おつまみ(サラダチキン、柿ピー少々)、スイーツ(丸ごと苺半分)を食べるとこうなるという、見本中の見本です(苦笑)。


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自分の場合、有酸素運動すると「お腹がすいてつい食べて」太るんですよねー(苦笑)。


でもサラダチキンだから良しとしよう。


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さあ、今日一日お仕事すればお休みです。それを励みに頑張ります。


ダイエッターH