今朝の体重、６２．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・立位腹筋系
・（邦楽）ダンス系
立位腹筋、キツいです。でもこれぐらいやらないとトレーニングにはならないのかもしれません。
（邦楽）ダンス、１月になって何曲か変わりましたね。また動きを覚えなきゃ。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日は、令和２年１２月からの立位腹筋系プログラム曲の紹介です。
Fun Fun Fun：Turbotronic
https://www.youtube.com/watch?v=6CWuoxKBWoc
Move That Body：Turbotronic
https://www.youtube.com/watch?v=Qnva60GUkrg
Rhythm Is A Dancer 2K19：Teknova
https://www.youtube.com/watch?v=SdQKucv_S-I
Scream It：N-Trigue & Play’N’Skillz feat.Pitbull & Natasha
https://www.youtube.com/watch?v=E7mf4Ak4e6Q
The Middle：Hard EDM Workout
https://www.youtube.com/watch?v=_WNkvaaGg7g
Strangers（You&I）：Kakeru
https://www.youtube.com/watch?v=Udk9YwUImlk
I’m a Day Dreaming：Redd Feat.Akon & Snoop Dogg
https://www.youtube.com/watch?v=gV9452bIPUk
On & On：Turbotronic
https://www.youtube.com/watch?v=lEscViPP7qI
Shake It Down：Distortive
https://www.youtube.com/watch?v=9LqmBPX7Ggk
Rage the Night Away：Steve Aoki
https://www.youtube.com/watch?v=FRcG0PVwQz4
Listen：ONE OK ROCK
https://www.youtube.com/watch?v=COTC5P12qXQ
もちろん聴いてるだけじゃなくて、参加して動かないとね（笑）。
ありゃ、見事なＶ字回復です（苦笑）。
昨晩はジムから帰ってからお腹すいて、（第３の）ビール飲んで、おつまみ（サラダチキン、柿ピー少々）、スイーツ（丸ごと苺半分）を食べるとこうなるという、見本中の見本です（苦笑）。
自分の場合、有酸素運動すると「お腹がすいてつい食べて」太るんですよねー（苦笑）。
でもサラダチキンだから良しとしよう。
さあ、今日一日お仕事すればお休みです。それを励みに頑張ります。
ダイエッターＨ
