今朝の体重、６２．６キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム２本参加しました。
プール（４０分）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・（低難易度）エアロビクス系
約４０分間、ほとんど休まず泳ぎっぱなしはじみーに効いてきます。
がつがつ泳げば体力が続きませんが、肩まわりを意識してゆっくりゆっくり、これだと長く泳いでいられます。
これもボディメイクという明確な目標があるから。
冷えた体をお風呂で温め、お目当てのスタジオプログラム、とっても楽しかったです。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、ＪＲ上田駅から歩いて近い老舗のうどん屋さん、中村屋です。
馬肉うどん（６２０円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
これはもう、メインはうどんじゃなくて馬肉ですから。馬肉を食べて元気になりましょう。
馬肉は、牛、豚、鶏等の肉より、低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低飽和脂肪酸、高たんぱく質。
滋養強壮、栄養価も高いそう。馬肉って最強じゃないですか。
まあ、そんな事を意識して食べてたわけでもないんですが（苦笑）。
上田のソウルフード、ぜひぜひ。
増えてます（苦笑）。
それが先週土曜日夜の腹筋がまだ効いてて、まだ痛いんですよねー。どんだけ効いてんだ（苦笑）。
今朝も冷えます。今日から１２月ですか、なんだかとっても早く感じます。
ダイエッターＨ
