今朝の体重、６２．１キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。
プール（３０分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
ここんとこ里山ハイクもしているから、何気に体が筋肉痛気味。
がしがし泳ぐというより、筋肉をなめらかにほぐすようなつもりで泳いでみました。
月曜日夜の（洋楽）ダンス、やっぱ楽しいですね。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さてこの７月下旬から、スマートウォッチをしています。ネットで四千円ぐらいで買いましたが、何気に使えます。
アップルウォッチは高くて買えません（苦笑）。
スマホと連動しているので、ラインが通知されます。
体温も６０秒で測定できます。若干高めに表示されるかなとは思うけど、目安にはなります。
エクササイズの消費カロリーを調べる事もできます。まあ、どの程度正確なのか、信用していいのかは不明ですが（苦笑）。
月曜日夜の（洋楽）ダンス系は、消費カロリー４７０．５kcal、２，４７５歩でした。
土曜日夜のボクシング系は、消費カロリー３１７.７kcal、２，１７８歩でした。
日曜日昼の（邦楽）ダンス系は、２９３.３kcal、１，８６５歩でした。
心拍数、歩数、血圧、ストップウォッチ、それに寝ている時にしていれば睡眠時間まで計測できるんです。
さらに設定すれば、座りがち注意、飲水通知まで届くという優れもの。まあ、これは設定してませんが。
いいお買い物ができました。
微減ですが、水分量ぐらいですかね。
今日も一日頑張りましょう。
ダイエッターＨ
