今朝の体重、６２．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで４０分泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。
プール（４０分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
腕と肩を大きく使ってゆっくり、ゆっくり。数えてないけど、時間からすれば１キロは泳いでいるかも。
（洋楽）ダンス、やっぱ楽しいですね。気持ちが高まります。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、上田上丸子にあるお菓子屋さん、さわむらです。
ジェラート（ダブル）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
食べれば納得のジェラート、ぜひぜひ。
微増でした（苦笑）。
昨晩は雨が降ったせいか、寝やすくてよかったです。ほら、睡眠は健康の源ですから。よく寝るのはダイエットにもいいそうですよ。
ダイエッターＨ
