今朝の体重、63.1キロ。
おはようございます。
本日紹介するのは、(第3の)ビールのおつまみ、ローソンの素焼きくるみです。
素焼きくるみ
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。糖質0.9gの表記がうれしいです。
ダイエッターにおすすめします、ぜひぜひ。
これで24日(日)から始めた、六日間のダイエットウィークが終了しました。
・朝の主食はご飯。昼、夜の主食はローソンのブランパン、ロカボパン。
・チョコ、スイーツ類は基本食べない。
・スイーツを食べたくなったら、オイコスを食べる。
・炭水化物は意識して少なめにする。
・たんぱく質は意識して多めにする。
・好きなコーヒーはブラック。
・おやつ、おつまみはナッツ類(くるみ、アーモンドを少々)。
そんなところでしょうか。
5月24日(日)朝の体重と、六日経った今日30日(土)朝の体重を比べてみます。
24日(日)64.1キロ
30日(土)63.1キロ
マイナス1キロでした。
その1キロ落とすのがどれだけ大変な事なのか、実体験としてわかっています。
痩せるためにはメインの食事の管理に、プラス筋トレといった無酸素運動を取り入れて、メリハリボディを目指したいものですね。
ダイエッターH