なんとかできる

ダイエッターHのダイエット・筋トレ日記です。レコーディングダイエットの位置付けで書いていきますので、よろしくお願いします。

素焼きくるみ(ローソン)

今朝の体重、63.1キロ。


おはようございます。


本日紹介するのは、(第3の)ビールのおつまみ、ローソンの素焼きくるみです。


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素焼きくるみ


どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。糖質0.9gの表記がうれしいです。


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ダイエッターにおすすめします、ぜひぜひ。


これで24日(日)から始めた、六日間のダイエットウィークが終了しました。


・朝の主食はご飯。昼、夜の主食はローソンのブランパン、ロカボパン。

・チョコ、スイーツ類は基本食べない。

・スイーツを食べたくなったら、オイコスを食べる。

・炭水化物は意識して少なめにする。

たんぱく質は意識して多めにする。

・好きなコーヒーはブラック。

・おやつ、おつまみはナッツ類(くるみ、アーモンドを少々)。


そんなところでしょうか。


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5月24日(日)朝の体重と、六日経った今日30日(土)朝の体重を比べてみます。


24日(日)64.1キロ

30日(土)63.1キロ


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マイナス1キロでした。


その1キロ落とすのがどれだけ大変な事なのか、実体験としてわかっています。


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痩せるためにはメインの食事の管理に、プラス筋トレといった無酸素運動を取り入れて、メリハリボディを目指したいものですね。


ダイエッターH