今朝の体重、６３．５キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム４本参加しました。
マシン（１５分）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・エアロビクス系
・立位腹筋系
・ボクシング系
洋楽のダンスはあいかわらずバタバタしてます（苦笑）。なかなか慣れませんが、ゆっくり歩んでいきます。
エアロ、昨夜はなんか久しぶり難易度高かったですねー。１、２、３パートのうち、２パートがちょっと迷っちゃいました（汗）。
また趣向を変えたのかな。水曜日夜の時間帯の時代を彷彿させます。前にいる上手な方を凝視してました（苦笑）。
でもこのぐらい難易度が高い方が、チャレンジ精神がふつふつと湧いてきますね。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて、本日はいつものレコーディングダイエット記事から外れますが、お付き合いください。
咳をしたり、くしゃみが出てしまうこの季節。ちょっとマナーをご案内します。
そのまま咳をする（ＮＧ）。
手で覆って咳をする（ＮＧ）。
ハンカチで覆って咳をする（ＯＫ）。
マスクをして咳をする（ＯＫ）。
服の袖で覆って咳をする（ＯＫ）。
ポイントは「手のひらではなく袖」でしょうか。昔から咳、くしゃみは手のひらが当たり前だったので、習慣で手で覆ってしまいます。
せっかくフリー素材イラストがあったので、ブログで紹介させていただきました。
２月も半ばですが、昨日は暖かくなりました。今のところ、この冬は風邪をひいていません。お互い気をつけましょうね。
今日お仕事に行けばお休みです。それを励みに頑張ります。
ダイエッターＨ
