今朝の体重、６３．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。
スタジオ
・腹筋系
・立位腹筋系
プール
・キックボクシング系
プール（キックボクシング系）プログラム曲（水曜日）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/02/06/060000
ちょうど筋肉痛で、くしゃみなんかすると腹筋が痛い時なんです。
だから最初のプログラム、腹筋が崩壊するところでした（苦笑）。まあ、１５分もしたら慣れてきましたが。
次のプログラムも腹筋をいじめるプログラム。で、プールもキックボクシング系なんだけど、ツイスト動作が多くてこれまた腹筋系。
スタジオでハイテンションだったから、プールはクールダウン気味でもいいかなと思っていたら、これまたハイテンションになってしまいました（嬉）。
なんていうかな、１２０%のパワーを出しちゃいました（笑）。楽しかったなー。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。おかげでさらに筋肉痛です。
さて、本日紹介するお店は、上田市常磐城の国道１８号線沿いにある食堂、はらどけいです。
チキン南蛮定食（９３０円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。お肉が柔らかくてジューシーです。
かっぱ寿司のお隣、ぜひぜひ。
体重も、少しは減ってきたかな。まあ、ちょっと食べればすぐ戻ってしまいますが。
そういえば昨日の午後、半年ぶりお会いした方に「リバウンドしてないねー」って言われました。
お世辞とわかっていても、うれしいですよねー。すっごく上手です。
雨降りの朝になってしまいました。お足元に気をつけて行ってらっしゃい。
ダイエッターＨ