今朝の体重、60.4キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム2本、プールプログラム1本参加しました。
スタジオ
・ダンス系
・筋トレ&有酸素運動系
プール
・キックボクシング系
ダンス、楽しくできました。まあ、それもだいぶ動きに慣れてきたからだと思います。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて、本日のお題です。
7月から3か月間の期間限定ブログラムでもある、プール立位腹筋系プログラム。いよいよ、今月9月が最終月になります。
さみしー。
そこで、このプログラムで使用されている曲を、忘れないように書き留めておきます。
と、書きつつ、聴いてみて確信できなかった曲、調べきれなかった曲はリンクしてません。
(1)Not Giving Up:The Saturdays
https://www.youtube.com/watch?v=gBoXld4URfk
(2)Paradise:Aiaya
https://www.youtube.com/watch?v=hWPwm71ihvI
(3)TREASURE:LAWRENCE
https://www.youtube.com/watch?v=AWso50Nm1As
(4)WANNABE:PLAZA PEOPLE
(5)Runaway Baby:Bruno Mars
https://www.youtube.com/watch?v=CbE_fVjHdCY
(6)U CAN’T TOUCH THIS:BOYS & GIRLS
(7)PARTY ROCK ANTHEM:MC JOR & THE VANILLAS
https://www.youtube.com/watch?v=XfLfr4gIDqc
(8)Don't Stop:5 Seconds of Summer
https://www.youtube.com/watch?v=MKfzMOC19Fc
(9)I DON'T WANT TO MISS A THING:AXEL FORCE
https://www.youtube.com/watch?v=eU1gle-dmVs
(10)50 Ways to Say Goodbye:Train
https://www.youtube.com/watch?v=GSBFehvLJDc
(クールダウン曲)On Your Side:KURA & ANGEMI
https://www.youtube.com/watch?v=bKGGYkCvjjI
この中でも特にお気に入りは、8番目と最後の10番目かな。8番目のは脇を絞る動作、10番目のは膝を上げる動作がお腹にきくんですよね。
8番目のは、ノーエン、ノーエン、ノーエンとか言ってよく口ずさんでいました(笑)。
この特別プログラムで自分が出られるのは、水曜日の夜と土曜日の昼間。あと数回なので、出られる時はなるべく参加したいと思う今日この頃です。
天気予報だと、今日は昼間が傘マークですね。お足元が悪い中、お出かけの際には気をつけください。
ダイエッターH