ダンス系 プログラム曲（令和元年９月）

今朝の体重、６１．２キロ。

おはようございます。

昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。

スタジオ

・腹筋系

・エアロビクス系

・ヨガ

プール

・シェイプアップ系

約６００回の腹筋でお腹を絞って、難易度がちょっと軽めのエアロだからこそ間違わずにしっかり動けて、プールに行ってガツガツ引き締めて、筋トレばりのヨガで締めるという流れ。

理想的じゃないですか、月曜日から４本みっちりできれば。

参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

さて、早いもので９月になりました。ダンス系プログラム曲も変わったので、このブログで紹介します。

サウダージ：ポルノグラフィティ

https://www.youtube.com/watch?v=bIQKwDIBm7g

千羽鶴：遊助

https://www.youtube.com/watch?v=GwGigecVGeU

私がオバさんになっても：森高千里

https://www.youtube.com/watch?v=P6ISOLNw69M 

疾風迅雷：DJ OZUMA

https://www.youtube.com/watch?v=K79aT788Gpo

瞳そらさないで：DEEN

https://www.youtube.com/watch?v=o13WEDJMkQA

Fight For Your Heart：三浦春馬

https://www.youtube.com/watch?v=Tk59JZRbtCQ

Scarlet：J SOUL BROTHERS Ⅲ From EXILE TRIBE

https://www.youtube.com/watch?v=9xUdZd1ZEp0

（クールダウン曲）パプリカ：Foorin

https://www.youtube.com/watch?v=T0valuAksuo

なんか口ずさめるような、懐かしい曲もありました。さっそくスマホにダウンロード、聴きながらイメージトレーニングを行います（苦笑）。

さ、午前中は出張です。今日のお昼はパンって決めています（笑）。

ダイエッターＨ