今朝の体重、61.0キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールデー。クロールの腕の動きで20分間歩いてから、プログラム1本参加。その後は、平泳ぎで500m泳いで終了しました。
プール
・水中ウォーク
・シェイプアップ系
・平泳ぎ
皆さん笑顔、笑顔の楽しいプログラムでした。ダンベルを使うので、有酸素運動というより筋トレのよう。ホント、腕、肩が疲れました。参加された皆さん、お疲れ様でした。
さて、本日の本題。
自分はスイーツ大好き人間です。ケーキやアイスクリーム、洋菓子、チョコレートには目がありません。
でも、食べる物や食べる方法をちょっとだけ気をつけてみませんか、というネット情報を伝達します。
大好きなチョコレートを例にすると、あえて高いチョコレートを選んで食べることが、実はダイエットにつながりますというお話。
原材料を見れば、一番目にカカオマスが書いてあるのは、だいたい値段が高いチョコレートです。
1 値段が高いので、ひんぱんには買えません。つまり、食べる量が減ります。
2 値段が高いので、素材に良いものが使われています。つまり、体への悪影響が少ないという事になります。
3 値段が高いので、満足度が高いです。つまり、量が少なくても気になりません。
他の食べ物も同じことがいえます。ダイエットに限らず、健康のためにも食べ物に気を使えるといいですね。
チョコレートの話
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/06/01/063000
続・チョコレートの話
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/06/04/123000
さ、今日一日お仕事頑張れば、お休みです。それを励みに頑張ります。いいお天気、暑くなりそうです。
ダイエッターH