こんにちは。
10連休の二日目の日曜日。水曜日以来、三日ぶりのジムに行ってきました。時間の関係で、マシンはやらずに、今日はスタジオプログラム3本参加してきました。
スタジオ
・ボクシング系
・エアロビクス系
・立位腹筋系
木、金、土曜日と行かなかったので体力的には元気モリモリのはずなのに、最初のボクシングに出たらへろへろになっちゃいました。
しかも今日参加した3本、全て強度が高いプログラムなので、終わったあとはすっごく疲れました。逆に体力が落ちてたんでしょうか。
お風呂に入ったそのあとは、たんぱく質の補給。
メニューは、サラダチキンバーブラックペッパー(たんぱく質13グラム)、ダノン オイコス 脂肪0プレーン(9.7グラム)、ゆで玉子(7グラム)、プロテイン(7グラム)。
さ、これで体をゆっくり休めて、夜は駅前で平成最後の飲み会に出席してきます。
明日の体重、どうなりますか(苦笑)。
ダイエッターH