今朝の体重、６２．４キロ。
おはようございます。
昨日は１０連休の初日、朝からお出かけ。午前中はパラパラと雨になるあいにくのお天気でしたが、午後には晴れ間が見えました。
お昼はかつ丼食べて、
おやつはクリームたっぷりのパン１個食べて、コーヒー１杯飲んで、
夕飯は生ビール１杯、スープ１杯にサラダ大盛り２皿、ステーキ１４０グラム食べて（ライス無し）、食後にコーヒーを２杯飲んで、
いやー、存分に頂戴しました。それでも体重は前日よりマイナス０．２キロ。思ったより増えてなくてよかったです（ウチの体重計は２００グラム表示）。
まあ、食事を我慢するダイエットは続かないから食べる時は食べるでいいんだけど、そのかわりその分は筋トレ、有酸素運動しないといけません。
今日からダイエット、頑張ります（苦笑）！
最後に小ネタ。
同じたんぱく質でも夜食べるのと朝食べるのとでは、朝食べる方が吸収率が高いというネット情報でした。
ちょっと意識してみようかな。
ダイエッターＨ
