今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・踏み台昇降系ダンス、お馴染みの曲が多かったので動けましたね。久しぶりの踏み台昇降、疲れました。でも…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市南石堂町にあるお店、六方はちべいです。ランチタイムにお弁当をデリバリーしてもらいました。鶏から弁当（６８０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。唐揚…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系立位腹筋、あいかわらずキツいプログラムです。立位腹筋系 プログラム曲（木曜日）https://nantokadekiru.hatena…

今朝の体重、６３．２キロ！おはようございます。本日紹介するのは、長野市川中島町にあるファミリーレストラン、ココスです。濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ（１５０ｇ）ココスといえば、包み焼きですよね。さっそく開けてみます。どれどれ、いた…

今朝の体重、６３．０キロ！おはようございます。本日紹介するのは、千曲市上山田温泉にあるホテルプラトン１Ｆ、かわいぃ食堂です。豚陶板定食（１，１００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。メインの豚鍋に、麻婆豆腐、お造り、…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系（洋楽）ダンス、相変わらず楽しかったです。エアロもしっかり動けました。難易度は低いクラス…

今朝の体重、６２．３キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系いいですね、立位腹筋。お腹の脂肪燃焼に効果的です。（邦楽）ダンス、新しい曲になると動きがギクシャクしちゃ…

今朝の体重、６１．９キロ。 おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系知ってる曲だと安心して動けますね。逆にいえば、馴染みのない曲だと動きがギクシャクします（苦笑）。お風…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェアイス、ひとくちピスタチオです。ひとくちピスタチオパリッとした食感のピスタチオ風味チョココーチングと、ピスタチオアイスの組み合わせ。どれどれ、いただきまー…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系立位腹筋、相変わらずキツいです。でもインストラクターと曲に乗せられて頑張りました。お腹を絞るためにね。立…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（高難易度）エアロビクス系ステップが難しいクラスなので、どうしても間違えてしまいます。難易度が高いエアロってわかって参加してるんだか…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系ダンス曲がお馴染みになってくると、動きもわかって安心です。楽しく踊れました。参加された皆さん、インストラクター先生、…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いでからの、スタジオプログラム２本参加しました。プール（３５分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系ここんとこ距離はあんまり意識してなかったけど、昨…

今朝の体重、６２．３キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系今の立位腹筋、刺激が強いので腹筋を鍛えるにはいいですね。立位腹筋系 プログラム曲（木曜日）https://nantoka…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系よくわかんない曲もあったけど、楽しく動けました。お風呂に入って、ウチでゆっくり体を休めます。早めの夕…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマの新商品スイーツ、いちごのシュークリームです。いちごのシュークリーム（６５８円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。４個セットだから、４人で１個づつ…

こんにちは。悲しいニュースが飛び込んできました。２月２１日までの予定が早まり、１月２２日までとなってしまいました。それまでなるべく上田市でお買い物しようかな。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．８キロ！おはようございます。本日紹介するのは、セブンのスイーツ、ハイチーズです。ハイチーズどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クリームチーズが高配合のベイクドチーズケーキです。チーズケーキ好きな方、ぜひ…

こんにちは。ブログ記事が８００個目になりました。開設して一年とか、記事数が８００とかの節目って、ブログを見直したり日常を振り返るにはとってもいい機会になります。幸い、若干の上下はあるにしても、体重は６２キロ台あたりをキープしています。食べ…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・ボクシング系・（高難易度）エアロビクス系久しぶりの３本です。３本出るために体力温存したりなんかして（汗笑）。ボクシング…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系新しい曲もありましたね。だんだんと動きに慣れていきたいです。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、小諸市滋野甲にあるジェラート屋さん、ちるちるです。シングルコーン（ジャージー牛ミルク：３５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。寒い冬に食べるのがいいん…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市中之条にある洋食レストラン、ウィンピーです。久しぶり、テイクアウトにしました。何ヶ月ぶりかしらん。まあ、今回はコロナ禍というより、ウチでゆっくりしたいのが一番かな。ヤン…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部として、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・踏み台昇降系いい運動になりました。お風呂に入っていったん帰ります。早い夕飯の後、夜の部として、ス…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、セブンのコラボスイーツ、恋する火曜日のアップルクランブルチーズです。恋する火曜日のアップルクランブルチーズどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。チーズクリーム…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系立位腹筋、キツいです。でもこれぐらいやらないとトレーニングにはならないのかもしれません。（邦楽）ダンス、…

今朝の体重、６１．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（高難易度）エアロビクス系ステップが難しいので間違えましたねー（苦笑）。なかなか大変ですが、これにめげずに頑張ります。参加された皆さ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・ボクシング系ダンス楽しかったです。テンション上がりました（笑）。久しぶり火曜日夜のボクシング、疲れましたねー（苦笑…

今朝の体重、６２．３キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系新年最初のプログラム、とっても楽しくできました。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。 さて本日は…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。後で書きます。おはようございます。昨日、１月３日（日）。やってみました、プチ断食（笑）。１６時間だけのソフトなやつ。ちょうど、２日（土）は食べ過ぎたのでいいタイミング。今ならやれる！食事を８時間の中に３食納めて、…