今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・（洋楽）ダンス系疲れました。月曜日夜からこんなに動いていいのかしらという感じです。参加された皆さん、インストラクター…

今朝の体重、６１．８キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本、そのあとはプールで泳いできました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系プール・平泳ぎ（３０分間）立位腹筋系は好きなプログラムのひとつ、曲もいいので楽しく…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェアイス、北海道 濃厚ミルクバーです。北海道 濃厚ミルクバーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。その名のとおり、すっごく濃厚です。ローソンで…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市南長野妻科にあるすき焼き屋さん、すき亭です。職場の皆さんと出前を取る事にしました。すき焼き弁当（２，１６０円！）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。さ…

今朝の体重、６１．９キロ。 おはようございます。 本日は、土曜日昼の（洋楽）ダンス系プログラムで使用されている曲を（全曲ではないですが）紹介します。 Moves Like Jagger：Maroon 5 https://www.youtube.com/watch?v=suRsxpoAc5w Glad You Came：The W…

今朝の体重、６２．３キロ。 おはようございます。 本日紹介するのは、火曜日夜に行われたボクシング系プログラムで使用された４曲を紹介します。 Everything Changed：D-Block & S-Te-Fan https://www.youtube.com/watch?v=53DGJALXQfU Beast：Thomas Gold …

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマでライザップのコラボスイーツ、ぶどうゼリーです。ぶどうゼリーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。糖質ＯＦＦ商品ってダイエッターの味方って感じがします…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市南県町にあるkitchen365 です。鶏から甘酢あんかけ丼（５５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。お肉もむちむちしています。ぜひぜひ。微増でした（苦笑）…

今朝の体重、６２．１キロ。 おはようございます。 本日は、土曜日昼の（洋楽）ダンス系プログラムで使用されている曲を（全曲ではないですが）紹介します。 Moves Like Jagger：Maroon 5 https://www.youtube.com/watch?v=suRsxpoAc5w Glad You Come：The W…

こんばんは。今日６月２１日は父の日。それを理由にランチは外食、それも焼肉にしちゃいました。焼肉の家マルコポーロ、久しぶりですね。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ここ、ランチメニューがお得なんですよねー。明日の体重が気…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、東御市にあるラーメン屋さん、武蓮です。味玉らーめん（自慢の醤油）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。東部湯の丸インターのすぐ近く。東御市に行かれた際にはぜひ…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、たんぱく質が手軽に取れるタンパクトです。TANPACT ヨーグルトテイストゼリーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。普段の食事から必要なたんぱく質の量が摂れるに越し…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。本日は、お腹をへこますネット情報を紹介します。なんか足は細いのに、お腹は出てるよねーという体型なら、腹筋運動やカロリー制限ではなく、積極的にタンパク質を取って、スクワットして足、下半身を鍛えて…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。６月１８日は、おにぎりの日だそうです。そう知ると、おにぎりを食べたくなるのが人間ですよね。さっそくローソンでおにぎりを買ってきました。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。そういえば…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。本日紹介するのは、道の駅おがわ内にある、味菜（あじさい）です。ざるそば（大盛）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。コシがあってしこしこです。小川村に行かれた際にはぜひぜひ。う…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、カゴメの野菜生活ソイプラスです。最近コンビニで見かけていて、気になってたんです。KAGOME 野菜生活ソイプラスどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。植物性たんぱく質…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。１０年以上も前のになりますが、当時買ったスポーツメーカーの古着Ｔシャツを利用してマスクを作ってもらいました。ありがとうございます。こういうのは何枚あってもいいですからね。エンブレムをうまく使っ…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。 本日は、（洋楽）ダンス系プログラムで使用されている曲を紹介します。 Spread My Wings：Vine Street https://www.youtube.com/watch?v=Pa-Twn_4WiI Scream It：N-Trigue & Play'N'Skillz Feat.Pitbull & …

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。先日、政府が全世帯に２枚配布の布マスクが届きました。こういうのは何枚あってもいいですからね。ありがとうございます。昨日は食事の内容に気を使った結果、とりあえず戻りました。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェスイーツ、チーズ！チーズ！チーズケーキです。チーズ！チーズ！チーズケーキ（２９５円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。チーズケーキ好き…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマとライザップのコラボスイーツ、コーヒーワッフルです。コーヒーワッフルどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。糖質がだいぶカットされてるようなので、ダイエ…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、千曲市にある白鳥園のパンです。温泉ネタじゃなくて、出張販売で売られていたので、ランチに食べましたというストーリーです。牛乳パン：あんバターパンどれどれ、いただきまーす。うん、…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。最近ハマっている推し曲を紹介するコーナー、本日は立位腹筋系で使用されているこの曲です。Handzup Isn’t Dead：DJ Gollum Feat.DJ Caphttps://www.youtube.com/watch?v=u-Rim63zyvoプログラム最後のメイン…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。本日紹介するのは、小川村役場のすぐ近く、こくやです。焼きそば（５５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。野菜たっぷり、具沢山。ここはうどんが名物らしいので、今度はうどんに…

今日の体重、６２．５キロ。 おはようございます。 本日紹介するのは、月曜日夜の（洋楽）ダンス系プログラムの使用曲です。 Spread My Wings：Vine Street https://www.youtube.com/watch?v=Pa-Twn_4WiI Scream It：N-Trigue & Play'N'Skillz Feat.Pitbull …

今朝の体重、６２．４キロ。 おはようございます。 本日は、６月の（邦楽）ダンス系プログラム曲を紹介します。 三百六十五歩のマーチ 〜365 Steps,All Cast 2017：水前寺清子、TEE、アキシブ Project、カプ式会社ハイパーモチベーション、絶対直球女子！プ…

今朝の体重、６３．０キロ。 おはようございます。 本日は（洋楽）ダンス系プログラムで使用されている曲を（全曲ではないですが）紹介します。 Here I Come：DJ Francis & Robert Taylor & Mara Feat.Marcie B https://www.youtube.com/watch?v=zqns4bRUeWY…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェスイーツ、シャリトロールです。ブリュレ ロールケーキ シャリトロールどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。カラメルがシャリシャリというか、パ…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。本日はコンビニで見つけた、プロテイン商品を紹介します。バランスアップ プロテイン チョコクランチ ビターどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。これ１袋で、プロテインが１０ｇ摂れるチ…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマスイーツ、パキッと食感の板チョコ＆クッキーサンドです。パキッと食感の板チョコ＆クッキーサンド（１６８円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。チョコ好…