今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系・ボクシング系さすがに４本目は疲れました。いや、疲れなければうそですよね。参加された皆さ…

今朝の体重、６４．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・立位腹筋系・ダンス系プール・キックボクシング系洋楽系のダンスプログラムは…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます（恐怖）。おはようございます。昨夜は自宅でたこ焼きパーティー。まずは前菜として、千切りキャベツにサラダチキンです。基本、野菜から食べるようにしています。千切りキャベツ＆ほぐしサラダチキン（ダイエット…

こんにちは。寒いこの時期、缶入りコーンポタージュが飲みたくなるのが人情ですよね。つぶのコーンが缶の底に残るのが悩ましいところ。そのコーンを残さず飲み切る方法がＳＮＳで話題になっていました。その方法とは、飲み口の少し下あたりをあらかじめへこ…

今朝の体重、６３．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系先週木曜日以来のジムだったので、なまった体を絞るつもり…

今朝の体重、６３．９キロ。おはようございます。本日紹介するお店は、長野市高田にあるお店、鶏唐家です。居酒屋さんなんだけど、昼はランチもやっています。唐揚げ定食（７８０円）お初なんで、メインメニューでもあるであろう唐揚げ定食をオーダー。どれ…

今朝の体重、６４．４キロ！おはようございます。本日紹介するお店は、長野市五分一東交差点付近にある、ししとうです。ししとうは長野市内に何軒かあるけど、五分一店はお初です。ししとう 県庁前店https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/09/26/…

今朝の体重、６４．５キロ！おはようございます。本日紹介するお店は、千曲市の武水別神社近くにある、王龍（わんりゅう）です。初めてだったので、まずは名物メニューのもやしとろみそばをオーダーしました。塩味か醤油味が選べます。もやしとろみそば（塩…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系・ボクシング系さすがに４本みっちり参加すると、なんか疲れますね。少しは脂肪燃えたかしらん、燃えて…

今朝の体重、６３．９キロ。おはようございます。昨夜のジムはマシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・立位腹筋系・ダンス系プール・キックボクシング系筋トレをじっくりやったせいか…

こんにちは。今日は何の日、１月２２日は「カレーの日」だそうです。そう知ると、カレーを食べたくなるのが人情ってもんじゃないですか。そうでもないですか（苦笑）。お昼に売店で、コープヌードルのカレー味を買ってきちゃいました。今晩は何にしようかし…

今朝の体重、６３．９キロ。おはようございます。本日はダイエット飯を紹介します。名付けて「チーズたまご豆腐」です。って、そのまんまです（苦笑）。いい名前が思いつきません。まず、とろける（ピザ用）チーズ、絹豆腐一丁、たまご、出しつゆを用意しま…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系プールでは、脂肪よ燃えよとばかり動いちゃいました。おか…

今朝の体重、６４．３キロ！ おはようございます。 本日は水曜日夜に行われている、ダンス系のプログラムで使用された曲を紹介します。なかなかうまくは踊れないけど、音楽を楽しみながら参加しています。 Come Back To Me：Periko & Soto75 https://www.you…

こんばんは。久しぶりの上野になりました。上野恩賜公園内にある、パークサイドカフェでコーヒーブレイク。NYチーズケーキどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ちょっと贅沢しちゃったかな。ま、たまにはよしとします。アメ横も歩くの久…

こんにちは。花の都、東京にやってきました。本日紹介するのは、北大路京橋茶寮 東京駅店です。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。なんだかすっごく贅沢しています。ダイエッターＨ

今朝の体重、６３．９キロ。 おはようございます。 本日は水曜日夜に行なわれている、立位腹筋系プログラム曲を何曲か紹介します。 Lean On：Power Music Workout https://www.youtube.com/watch?v=8ZwuBCHAoUk Hold My Hand：Power Music Workout https://w…

今朝の体重、６４．１キロ！おはようございます。本日もコンビニダイエット飯を紹介します。買ってくるのは、千切りキャベツ（１０８円）と、ほぐしサラダチキン（２１０円）です。スーパーならもっと安く買えますね。お皿にキャベツを盛ります。お好みのド…

今朝の体重、６３．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・ダンス系・エアロビクス系・立位腹筋系・ボクシング系実に内容が濃い夜でした。４本は確かに疲れるけど、好きなプログラムだから苦になりませ…

今朝の体重、６４．０キロ！おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ダンス系プール・キックボクシング系ダンスはドタバタしちゃうけど、楽しいと思えるのが一番です。参加さ…

こんにちは。今日はなんの日、今日は「いいいちごの日」だそうです。そうと知れば、イチゴを食べたくなるのが人間ってもんじゃないでしょうか。どらもっち まるごと苺カスタード＆ホイップどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。名前のとお…

今朝の体重、６３．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系難易度は低めのエアロだけど、動きを把握できてしっかり動けるメリットがあるんですよね。しかも最近…

今朝の体重、６３．８キロ。 おはようございます。 本日は自分が通うジムの木曜日夜に行われている、ボクシング系プログラムで使用されている曲を紹介します。 Turn Down For What：Running Music Workout https://www.youtube.com/watch?v=1h2Dmz0JHTQ Magn…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。本日はコンビニダイエット飯を紹介したいと思います。ローソンに行って「にんにく醤油あんかけの素」を買ってきます。調味料のコーナーにあります。一袋、二人前で１２７円です。スーパーでもやしを買います…

今朝の体重、６３．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・ダンス系お風呂に入って、まずは体を休めます。早めの夕飯にして、夜の部はスタジオプログラム３本参加しまし…

こんにちは。 最近ハマってる推し曲があります。自分が通うジムのスタジオプログラム曲です。 Handclap ダンス系、ボクシング系で使用されています。 ダンス系バージョン Handclap：Fitz&The Tantrums https://www.youtube.com/watch?v=D6UXPmpW0XQ ボクシン…

今朝の体重、６４．４キロ！おはようございます。本日紹介するお店は、長野市の「しまんりょ小路」沿いにあるお店、楽です。昨夜は令和２年最初の新年会でした。あらためまして、明けましておめでとうございます。何はともあれ、かんぱーい！くー！穴子鍋で…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ボクシング系仕事の都合で２本しか参加できなかったけど、その分とばかり動きました。参加された皆さん、インストラクター先生、…

今朝の体重、６３．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ダンス系プール・キックボクシング系今月から水曜日夜のプールが、以前もあったキックボクシングになりま…

今朝の体重、６４．２キロ。 おはようございます。 さて、本日は自分が通うジムの、エアロビクス系プログラムで使用される曲を何曲か紹介します。 All About That Bass：Power Music Workout https://www.youtube.com/watch?v=opmRlRxN3Hc Starships：MC Ya …