今朝の体重、64.0キロ!おはようございます。本日紹介するのは、ぽっこりお腹を凹ませる腹横筋トレーニングです。まず、仰向けバージョン。寝っころがってから、足を腰幅に開いて膝を立てます。位置が遠いと腰が反りやすくなるので、近めにします。1 お…
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