蓼科牛丼（７５０円）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
おそばをつるりといきたいところですが、蓼科牛に惹かれてしまいました（笑）。
せっかくの立科町だもんね。蓼科牛と温泉を満喫しました。
ぜひぜひ。
微減だけどほとんど変化無し。この一週間は大きな変動はありませんでした。
あいにく傘マークの日曜日になってしまいました。しょうがないですね。
お足元に気をつけてお出かけください。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．７キロ。
微減でした。今週平日は６２キロ後半で比較的落ち着いたかな、って感じ。よしとします。
今朝の体重、６２．９キロ。
おはようございます。
本日紹介するのは蓼科山（たてしなやま）です。地元の里山なんてレベルではなく、大勢の登山客で賑わう日本百名山のひとつです。
蓼科山（２，５３０．３ｍ）・蓼科第二牧場からの撮影
ガイドブックには４コースありますが、立科町からの七合目登山口コースを歩きました。
駐車場、トイレもありますが、車が混むと聞いていたので朝早く出発、７時１５分頃には着きましたが、すでに満車状態。かろうじて鳥居前駐車場の端に停める事ができました。
蓼科神社奥宮一ノ鳥居が登山口になります。
７時４０分：登山口
浮き石に気をつけて歩きましょう。迷う心配はまずありません。
８時４０分：将軍平
ここが他のコースとの合流地点になります。ここまで１時間、大勢の登山客が休憩しています。
トイレは有料２００円です。使わなかったけど。
しばらく休憩してから出発です。手を使う事になるので、ここからは手袋をします。
一等三角点
９時１０分、無事山頂に到着しました。登山口から将軍平までのコースタイムは６０分、将軍平から山頂までのコースタイムは３０分、全体のコースタイムは１時間３０分でした。
風が強かったですね。雲なのかガスなのかわかりませんが景色は望めませんでした。
しばらく休憩をしてから下山開始。
女神湖が正面に見えます。
記念に石を積んでおいたりして。
無事登山口に到着しました。山頂から登山口までのコースタイムは１時間２５分でした。
予想通り、大勢の登山客でした。駐車場はすでに下山者の車が出た後なのであちこち空いていましたが、道路脇には縦列の路上駐車が長く伸びていました。
ざっと見て、４分の３は県外ナンバーの車でしたね。さすがは日本百名山です。
蓼科山は２回目、同じコースだけど何年も前の話だし、いつもの里山とはレベルが違う山歩きとなりました。
どんな服装かな、とか他の人の格好を見るのも参考になりますね。
ぜひぜひ。
うーん、ちょっと増えちゃいました（苦笑）。夕飯が多めだったかも。
なんか寒い朝になりました。いやだなあ、寒いって。
ダイエッターＨ
焼き栗モンブランのふんわりロール
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
この時期は栗とかパンプキンとかの季節商品を目にします。秋だなーって感じがします。
ぜひぜひ。
微減でした。まあ、夕飯が軽めだったせいですね。
ただ食べないダイエットは続かないので、内容、量に気を使わないといけません。
雨の朝になってしまいました。
雨の通勤っていやですね。
ダイエッターＨ
今朝の体重、６２．９キロ。
ぜひぜひ。
うひゃー、Ｖ時回復しちゃいました（汗）。昨夜ははま寿司行ってぱくぱく食べちゃったからなー。
よし、今日からダイエットします。
今日から迎える月曜日、一週間の始まりです。ジムにお仕事、頑張りましょう。
なんか今日も暑くなりそうです。それより明日は傘マークというのが気になります。
